Circuit training is a form of body conditioning or resistance training using high-intensity traditional and functional exercises. It targets strength building and muscular endurance. An exercise "circuit" is one completion of all prescribed exercises in the program. When one circuit is complete, one begins the first exercise again for the next circuit. Traditionally, the time between exercises in circuit training is short, often with rapid movement to the next exercise.
Το Circuit training (Κυκλική Προπόνηση) είναι ένα είδος προπόνησης που χρησιμοποιά υψηλής έντασης παραδοσιακές και λειτουργικές ασκήσεις (functional exercises).Στόχος του είναιτο κτίσιμο δύναμης και μυϊκής αντοχής. Συμπλήρωση ενός κύκλου θεωρείται όταν όλες οι ασκήσεις στο πρόγραμμα εκτελεστούν μία φορά. Μία κυκλική προπόνηση αποτελείται από 3 ή και περισσότερους κύκλους.Παραδοσιακά ο χρόνος μεταξύ ασκήσεων στο circuit training είναι μικρός, τις περισσότερες φορές με γρήγορη μετακίνηση στην επόμενη άσκηση.
