Pilates is a physical fitness system developed in the early 20th century by Joseph Pilates in Germany. Pilates called his method Contrology (from control and Greek -λογία, -logia), because he believed his method uses the mind to control the muscles. The program focuses on the core postural muscles which help keep the body balanced and which are essential to providing support for the spine. In particular, Pilates exercises teach awareness of breath and alignment of the spine, and aim to strengthen the deep torso muscles.

Το Pilates είναι ένα φυσικό σύστημα εκγύμνασης που αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από τον Joseph Pilates στη Γερμανία. Ο Pilates ονόμασε την μέθοδο αυτή Κοντρολογία, επειδή πίστευε ότι αυτή η μέθοδος εκγύμνασης χρησιμοποιεί το μυαλό για να ελέγξει τους μύες. Το πρόγραμμα επικεντρώνεται στο κορμό-πυρήνα του σώματος που βοηθά για να κρατά το σώμα ισορροπημένο και που είναι απαραίτητο για την στήριξη του σπονδύλου. Πιο συγκεκριμένα, οι ασκήσεις Pilates συμβάλλουν στη σωστή χρήση της αναπνοής μας καθώς επίσης και στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, και στοχεύει στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού - πυρήνα.